现在大多数人的生活习惯也发生了变化，不健康的饮食和作息已是常态，卵子质量变差，久备不孕问题也悄然降临...
我在备孕前就经常饮酒、熬夜，爱吃辣椒，不爱运动 刚开始只是内分秘失调，月经不规律，也没引起重视，还经常贪凉吃冰，却不知已铸成大错
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随着时间的流逝，姨妈变得时有时无... 想打算备孕了却迟迟未能怀上宝宝，拖了两年去检查才发现卵泡萎缩了，就是从自身不注意的日常习惯形成，真的是追悔莫及！不过后来也去看大夫，好在卵泡小不是没有救，现在也是怀上了！而且还是双胎~
下面就把方法分享给大家，希望正在面临卵泡小久备不孕的姐妹能早日摆脱!
日常揉耳朵坚持这四步：
✅ 搓耳根
✅揉按/提拉耳尖
✅ 搓耳轮
✅ 揉捏耳垂
（具体怎么揉给大家放在图上了，下面是重度卵泡差护理方法）
1.坚持运动
每天坚持一个小时有氧运动，能很好的缓解身体疲劳，帮助身体代谢可以选择温和的有氧如快走，慢跑瑜伽等
2.清淡饮食
注意饮食营养搭配均匀，忌口辛辣油腻生冷刺激的食物，多以新鲜水果蔬菜和肉类为主，多多给身体补充维生素、膳食纤维和优质蛋白
3.养卵助孕
因为备孕期也需要充足的营养为怀宝宝打基础，所以一直选的Probody活性叶酸，成分复配酵母葡聚糖，钙铁锌，多重维生素等20几种营养物质，很好吸收给卵泡一个充足的生长发育空间，促使受精卵着床 增加受孕几率。每次去复查泡泡一直在发育的路上，有了优质泡泡后2周就成功自怀了！而且是双胎！心里真的蛮激动的~
4.多泡脚
在排卵期时用热水泡脚对女性受孕通常也有好处，并且有助于内分泌调理，促进睡眠质量
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方法就是这些了，坚持就是胜利!祝大家都能早日上岸!
#养卵#卵泡#卵泡发育不起来怎么办#久备不孕#卵泡发育#备孕成功#卵泡小#卵泡监测备孕#卵泡发育不良#成功上岸
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日常揉耳朵坚持这四步：
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1.坚持运动
每天坚持一个小时有氧运动，能很好的缓解身体疲劳，帮助身体代谢可以选择温和的有氧如快走，慢跑瑜伽等
2.清淡饮食
注意饮食营养搭配均匀，忌口辛辣油腻生冷刺激的食物，多以新鲜水果蔬菜和肉类为主，多多给身体补充维生素、膳食纤维和优质蛋白
3.养卵助孕
因为备孕期也需要充足的营养为怀宝宝打基础，所以一直选的Probody活性叶酸，成分复配酵母葡聚糖，钙铁锌，多重维生素等20几种营养物质，很好吸收给卵泡一个充足的生长发育空间，促使受精卵着床 增加受孕几率。每次去复查泡泡一直在发育的路上，有了优质泡泡后2周就成功自怀了！而且是双胎！心里真的蛮激动的~
4.多泡脚
在排卵期时用热水泡脚对女性受孕通常也有好处，并且有助于内分泌调理，促进睡眠质量
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